Cómo caber en el vestido sin sufrir

Muchas novias tienen el deseo de bajar algunos kilos antes del matrimonio para verse increíble en ese vestido soñado y dejar a todos asombrados con su impresionante figura. Para lograr esto no es necesario matarse de hambre los días previos. Todo lo contrario. Si no comes saludablemente, lo más probable es que andes con menos energías para organizar todo.

La solución: seguir una dieta saludable por 7 días. Esto te hará perder alrededor de tres kilos. Justo esos kilos de más que te impedían sentirte perfecta durante el gran día.

La doctora Catalina Maggiolo, endocrinóloga, propone una dieta sana, basada en las cuatro principales comidas del día, además de dos litros de agua como mínimo. No olvides acompañar esto con ejercicio. Te dará mucha más energía.

Desayuno:

-         1 tazón de leche (puede ser con té ó café, sin azúcar, con endulzante)

-         1 rebanada de pan de molde tostado ó 2 galletas de agua ó soda

-         1 vaso de jugo de fruta preparado en casa (sin azúcar)

-         1 huevo duro ó 1 trozo de quesillo ó 1 yogurt diet ó 1 tajada de jamón de pavo

Almuerzo y cena:

-         1 vaso de agua antes justo antes de comenzar a comer

-         100 grs. de carne (vacuno, pollo, pavo, pescado, etc.)

-         1 papa tamaño mediano

-         100 grs. de fruta natural

Media tarde:

-         1 tazón de leche (puede ser con té ó café, sin azúcar, con endulzante)

-         1 rebanada de pan de molde tostado ó 2 galletas de agua ó soda, con quesillo, tomate ó palta.

La doctora Maggiolo, además, recomienda no comer nada frito, evitar las harinas, los azúcares, dulces y grasas. Además, debes consultar con un especialista si tienes problemas de colesterol o diabetes.

Si lo crees necesario, puedes prolongar la dieta todas las semanas que necesites. Y, para no perder la motivación, innova con el menú y así no te aburrirás. Suerte.