¿Sientes retención de líquido?

Muchas mujeres sufren de manos o pies hinchados, lo cual es la señal más evidente de estar sufriendo retención de líquido. ¿Y quién quiere lucir así el día que tiene que lucir más radiante?

Su causa puede ser muy variada. Andrea Chicurel, directora técnica del Centro de Nutrición Inteligente, explica que entre ellas puede ser que un alimento en particular está causando intolerancia alimentaria o alergia retardada.

Una forma fácil de saber si ésta es la razón, es contestando este cuestionario:

• ¿Sufres de ansiedad a pesar de haber comido bien?

• ¿Amaneces con las extremidades o los ojos hinchados?

• ¿Sufres de estreñimiento o diarreas en forma frecuente?

• ¿Te duele la cabeza frecuentemente?

• ¿Tienes dermatitis, acné o alergias en la piel sin explicación?

Si contestaste Sí a tres de estas preguntas, hay una alta posibilidad de que tengas una intolerancia alimentaria y en estos casos, la profesional recomienda eliminar de la dieta las harinas y los lácteos por 5 días, ya que estos alimentos son los que más comúnmente producen alergia alimentaria y luego volver a introducirlos. Para el caso de los otros productos, sugiere consumirlos espaciados cada 4 días cada uno.

Además, para combatir la odiosa y desagradable retención de líquidos, hay que ingerir una cantidad de líquido superior a los 2 litros diarios, privilegiar el consumo de té verde, mate y agua purificada, en vez de bebidas alcohólicas y bebidas gaseosas, aunque sean dietéticas.

También, se puede consumir en ayuno agua con jugo de limón; consumir abundante agua con hierbas durante el día en frío o caliente. La manzanilla es muy buena depuradora y ayuda, además, a calmar los nervios de esos días.

De todas formas, si sigues con las molestias que mencionamos respecto de las intolerancias alimentarias, se puede recurrir a un examen ALCAT para detectarlas y, así, te preparen una dieta especialmente para tus necesidades y que te permita sentirte más plena el día de tu matrimonio.