Por la salud y belleza de tu piel: ¡Vitaminízate!

Vitamina E: eficaz antioxidante
Ayuda a mejorar el sistema inmunológico, lo que previene la degeneración celular, es decir, es un antioxidante por excelencia y en combinación con la vitamina C, actúa a la perfección.
Su uso externo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, sirve para inhibir inflamaciones y curar cicatrices, regenerando en forma natural las heridas después de cirugías y atenúa las marcas del acné.
En la comida está presente en el aceite de girasol, de maíz, germen de trigo, avellanas, almendras, coco y margarina.

Vitamina B5: para la piel y el pelo
También conocida como Pantenol, es esencial para el metabolismo celular. Las cremas con esta vitamina calman y curan las pieles dañadas. Por otra parte, estimula la pigmentación de la epidermis, por lo que es un gran aporte en la formulación de protectores solares.
Pero no sólo la piel se ve favorecida por el Pantenol, sino que el cabello y el cuero cabelludo, ya que nutre y proporciona humedad, dando brillo y resistencia a la fibra capilar.
Se encuentra en numerosos alimentos, sin embargo, los que la tienen en mayor abundancia son la levadura de cerveza, la yema de huevo y los cereales integrales.

Vitamina B2: uñas más fuertes
Esta vitamina proporciona energía al interior de las células y se necesita para la liberación de la energía que tienen las grasas, los carbohidratos y las proteínas que ingerimos de los alimentos.
A nivel cutáneo es excelente para mantener la buena salud de la piel, el cabello y especialmente, las uñas.
Un buen consejo es mezclar una cucharadita de levadura de cerveza con jugo de tomate y aplicárselo tres veces al día, pues es un gran complemento nutricional para tus uñas.
Los alimentos ricos en esta vitamina son levadura de cerveza, germen de trigo, almendras, coco, champiñones, salvado.

Vitamina D: nuestra propia protección
El 90% de esta vitamina se forma en la piel con la acción de los rayos ultravioleta, razón por la cual con el solo hecho de tomar sol la podremos obtener sin necesidad de encontrarla en la dieta. Es fundamental para la absorción del calcio y del fósforo.

Sin duda, todas las vitaminas de la A a la Z son elementales para la salud de todo nuestro organismo... pero ya ha quedado demostrado que sus propiedades son fantásticas para los tratamientos cosmetológicos y de belleza. Por eso, ¡no te olvides nunca de tus vitaminas!