Yoga facial - El 1, 2, 3 del rostro

Después de los veinte el rostro ya no tiene la misma apariencia de la infancia y, querámoslo o no, ya no basta con una cremita en la mañana. Ahora es necesario adoptar hábitos diferentes, que permitan mantener una piel saludable, fresca y tonificada. ¿Qué hacer?, te invitamos a descubrir la nueva gimnasia antiarrugas.

Por Claudia Fuentes Bozzolo

El yoga facial, al igual que la disciplina para el cuerpo, es una sencilla técnica destinada a trabajar los músculos y tonificarlos para preservar los contornos y formas, mejorarlos si es posible y ayudar a que la piel adopte un mejor aspecto, contrarrestando la deshidratación de los tejidos, relajando la expresión y devolviendo la lozanía y frescura perdida producto de la mala alimentación, el estrés, el sol y la contaminación. Los resultados pueden ser visibles en pocos meses, aunque hay que destacar que todo dependerá de la capacidad de los músculos para esforzarse y recuperarse, el aire inspirado y la reiteración con que se realicen los ejercicios.
Aquí te presentamos un plan básico y muy sencillo que debes aplicarlo por lo menos una vez a la semana por 10 o 20 minutos.

Reglas generales para la mirada
Si al levantarte ves tus ojos hinchados o congestionados, es producto de la retención de líquido y de problemas circulatorios que, sumados a la falta de descanso, debilitan y dan un aspecto ajado y triste al rostro. ¿Cómo evitarlo?
• Cambios de miradas: con los ojos abiertos dirige la mirada hacia arriba y hacia abajo, a la derecha e izquierda y haz un círculo. Repite este ejercicio con los ojos cerrados tres veces.
• Palmeo en los ojos: tapa tus ojos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, sin presionar los ojos y con los dedos cruzados sobre la frente. Respira profundamente e imagina que son los ojos que están respirando. Este ejercicio puede durar 10 minutos y es ideal que lo hagas al inicio y al término de la jornada.
• Parpadeos: cierra los ojos y relájate. Despega suavemente el párpado superior y vuelve a cerrarlo hasta sentirlo pegado al ojo. Luego vuelve a abrirlo y repite este ejercicio unas 5 o 10 veces.