Yoga facial - El 1, 2, 3 del rostro

• Pellizcos en las cejas: con tus dedos índice y pulgar, pellizca la parte interna de las cejas (junto al entrecejo) y luego sigue todo el recorrido de éstas. Repítelo entre 3 y 5 veces.

Ejercicios para un rostro si arrugas
Existen puntos mucho más vulnerables al deterioro, como los párpados, el entrecejo, el contorno de los ojos y el mentón, por lo que es imprescindible comenzar a ejercitarlos lo cuanto antes.
• Para el entrecejo: ubica los tres dedos del medio en el centro de las cejas e inspira. Al soltar el aire intenta fruncir las cejas y con los dedos sujétalas con firmeza para evitar que se arruguen. Repítelo 10 veces.
• Para toda la frente: utilizando los dedos índice, mayor y anular de las dos manos, realiza movimientos circulares desde el centro de la frente hacia el nacimiento del cabello y las sienes, para luego detenerte en el entrecejo lentamente y deslizarte hacia arriba.
• Para cejas y párpados: con el rostro erguido, respira y abre bien los ojos. Al espirar, levanta las cejas lo más posible. Con los pulmones vacíos, conserva esta posición contando hasta cinco. Una vez que vuelvas a la posición normal, repítelo 10 veces.
• Para las mejillas: pon toda la mano, salvo el pulgar, sobre las mejillas, en la parte donde se insertan los músculos en los maxilares, sintiendo cómo se contraen y aprietan las mandíbulas. Intenta llevarlo todo hacia delante, ejerciendo presión hacia atrás con las manos.
• Para el labio superior: ubica los pulgares bajo el labio superior, en el medio, y al espirar, intenta arrastrarlo hacia delante. Repite esto 5 veces.
• Para toda la boca: en voz alta, pronuncia todas las vocales de una manera que exagere el gesto al hacerlo. Después respira profundamente y exhala, volviendo a emitir el sonido de la vocal durante cinco segundos.
• Para el contorno de la cara: con la cabeza erguida, la boca cerrada, los puños cerrados y los pulgares bajo la barbilla, encaja el mentón en el espacio entre los pulgares e índices. Empuja fuerte hacia arriba, mientras intentas abrir la boca. Luego relaja, abre la boca y ciérrala con la fuerza de los pulgares hacia arriba.